اربعین با پای جان راز گامهای بی تاول
علی جون: در سفری که مقرر است کیلومتر ها پیاده روی در گرما و مسیر های خاکی و آسفالت صورت گیرد، هیچ چیز به اندازه یک جفت کفش مناسب اهمیت ندارد.
به گزارش علی جون به نقل از خبرنگاران جوان، کمتر از ۱۰ روز تا شروع بزرگ ترین اجتماع معنوی جهان باقیمانده است و بسیاری از زوار، خصوصاً آنهایی که برای بار اول قدم در این راه می گذارند، درحال آماده سازی وسایل سفر خود هستند. در سفری که مقرر است کیلومترها پیاده روی در گرما و مسیرهای خاکی و آسفالت صورت گیرد، هیچ چیز به اندازه یک جفت کفش مناسب اهمیت ندارد. انتخابی اشتباه در ایام اول می تواند موجب تاول، پا درد و حتی بازماندن از ادامه مسیر شود. ما در این گزارش تمام نکات ضروری جهت انتخاب و مراقبت از کفش در مسافرت اربعین را بررسی می نماییم. خاصیت های یک کفش استاندارد برای اربعینکفشی که برای پیاده روی چند روزه انتخاب می کنید باید چند شرط اصلی داشته باشد: وزن سبک: کفش های سنگین، پوتین های کوهنوردی و کفش های ایمنی بهیچ وجه مناسب این سفر نیستند. هرچه کفش سبک تر باشد، انرژی کمتری در طول روز مصرف می کنید. انعطاف پذیری و زیره مناسب: زیره کفش نباید خیلی خشک یا بیش از اندازه نرم باشد. زیره های از جنس EVA یا پی یو (PU) هم سبک هستند و هم ضربه ناشی از برخورد پا با زمین را جذب می کنند. قابلیت تنفس (تهویه هوا): به علت گرمای هوا، پاها در کفش عرق می کنند. کفش هایی با رویه پارچه ای یا تورهای تنفسی موجب جریان هوا و کاهش تعریق می شوند. سایز مناسب (یک شماره بزرگ تر): پاها در اثر پیاده روی طولانی و گرما گرفتار تورم می شوند. ازاین رو حتما کفشی انتخاب کنید که حداقل نیم تا یک سایز از سایز معمول پایتان بزرگ تر باشد تا به پنجه و انگشتان فشار نیاید. طلایی ترین نکته: کفش نو مطلقاً ممنوع!بزرگ ترین اشتباهی که برخی زوار مرتکب می شوند، خرید یک جفت کفش نو درست چند روز پیش از سفر و پوشیدن آن برای بار اول در روز اول پیاده روی است. کفش نو به علت انطباق نداشتن با فرم پا، به سرعت موجب ایجاد تاول و زخم می شود. پس اگر کفش جدیدی خریده اید، از همین امروز (در این فرصت باقی مانده) روزی ۱ تا ۲ ساعت آنرا بپوشید و پیاده روی کنید تا فرم پای شما را بگیرد و نرم شود. کتانی یا صندل؟ کدام بهتر است؟ کفش کتانی و پیاده روی بهترین گزینه برای طول مسیر است. از پا در مقابل سنگ ریزه، گرد و خاک و ضربه محافظت می کند و پشتیبانی خوبی از مچ پا دارد. صندل مخصوص پیاده روی برای فواصل کوتاه یا زمان هایی که پا نیاز به استراحت و هوا خوردن دارد مناسب می باشد. اما توجه داشته باشید که صندل های معمولی یا دمپایی به علت ورود گرد و خاک، سنگ ریزه و عدم نگهداری مچ پا، برای کل مسیر سفارش نمی شوند. پیشنهاد ما این است که یک جفت کتانی راحت برای مسیر اصلی بپوشید و یک جفت صندل سبک یا دمپایی راحت و غیرلغزنده همراه داشته باشید تا در مواکب، هنگام وضو یا استراحت استفاده کنید. نقش جوراب در سلامت پا (یک مکمل ضروری)کفش خوب بدون جوراب مناسب نصف عملکرد خودرا از دست می دهد: از جوراب های نخی یا پنبه ای ضخیم استفاده کنید. جوراب های نایلونی یا پلاستیکی تعریق را افزایش داده و عامل اصلی ایجاد تاول هستند. حداقل ۲ تا ۳ جفت جوراب نخی مناسب همراه داشته باشید و هر روز پس از رسیدن به موکب، جوراب های خودرا بشویید و تعویض کنید. چند نکته برای حفظ سلامت پااگر کفش شما کفی ساده ای دارد، یک کفی نرم یا طبی داخل آن قرار دهید تا فشار روی پاشنه کم شود. همراه داشتن چند عدد چسب زخم یا چسب ضدتاول در کیف کمری خیلی مفید می باشد. زدن کمی پودر بچه داخل جوراب نیز رطوبت را جذب کرده و از اصطکاک پا جلوگیری می کند. هر چند ساعت یک دفعه، چند دقیقه کفش ها را درآورید، پاها را بیشتر از سطح بدن قرار دهید تا خون رسانی بهتر صورت گیرد و تورم پا کم شود. قدمهای استوار، سفر بی دردسرسفر اربعین یک پیاده روی معنوی است، اما موفقیت در درنوردیدن این مسیر طولانی، نیازمند هوشمندی و آمادگی جسمانی است. فراموش نکنید که «پاهای شما، مرکب این سفر هستند»؛ مراقبت از آنها با انتخاب یک کفش امتحان شده، جوراب نخی مناسب و رعایت اصول ساده پیاده روی، موجب می شود بجای درگیری با درد پا و تاول، تمام تمرکز و توجه خودرا معطوف به بهره برداری از فضای معنوی این مسیر کنید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب سایت علی جون